每天吃两个苦瓜，长期坚持吃苦瓜，可以达到减肥的效果。苦瓜可以清热降火，当然也可以促进脂肪的燃烧，所以可以达到减肥的效果。建议饭前吃苦瓜。总的来说，减肥效果还是比较理想的。当然，如果吃苦瓜配合适当的运动，可能减肥效果会更好，所以也要注意多运动。
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