便秘果服用的方法是在午餐后的30分钟左右服用，并且也要在晚上睡觉前的30分钟左右服用，便秘果中含有多种膳食纤维以及维生素，可以增加肠胃的蠕动，而且还能够改善胃肠功能，平时在饮食上要多吃一些粗粮类的食物，并且要避免长时间的久坐。
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