首先，你可以观察排便和出汗的情况。如果大便变硬，尿液变正常，说明人体内的水分有所改善。其次，汗液可以正常排出，白带和异味的情况就会消失。祛湿的方法有很多。建议你使用伏湿膏，主要成分是蜂蜜、水、茯苓、薏苡仁、芡实、白扁豆、红小豆、荷叶、甘草、藿香、砂仁等。它可以帮助人们快速去除体内的水分，具有安全无副作用的特点。