番茄、土豆都可以帮助使皮肤变得更白皙通透。马铃薯内含淀粉较多，能减少色素形成，达到一定的美白效果。我们应该多吃蔬菜，因为蔬菜中含有维生素和一些矿物质，使我们的皮肤状况变得更好，同时还能调理健康，除了蔬菜之外，许多食物都含有可以美白的成分，比如红枣苹果、薏仁豆等，这些食物中富含的维他命能使皮肤更光滑，并且减少皱纹。