葛木美体粥是指用于食疗瘦身的一种方法，具体做法是先准备葛根
5克、木瓜
5克、红豆
5克、扁豆
5克、糙米10克、魔芋
5克、薏苡仁
5克、芡实
5克、枸杞2克。然后将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。最后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。