要做到忌食过量，还应加强锻炼和锻炼。关于怎么吃，其实很简单，一天吃三次，每次2-3粒左右。这可以消耗我们身体里的黑色油脂，因此可以阻止脂肪在身体里的积累。而且还可以把体内多余的水分给去除，减肥的效果真的很好。但请注意，在准备怀孕或哺乳期的妇女不要服用，否则可能会对胎儿的健康产生影响，影响非常恶劣。