美白祛斑是一个内外兼修的过程，外部保养治标不治本，所以饮食也需要格外注意。人食用感光食物后长期照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或产生斑点。 一定要注意减少这类食物的摄入，如：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，咖啡也要少喝。
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