7天减10斤没问题，黄瓜本身也能减重，但不是说7天只吃黄瓜，同时还要配上新鲜蔬菜水果，当然像酸奶这样的饮料也没问题。若要在极短的时间内达到这一效果，就不能吃米饭，也不能摄取蛋白质和碳水，但要保证每天都有足够的营养，比如，早餐可以吃橘子和鸡蛋，午餐用水煮鸡胸肉，晚餐用黄瓜和苹果。循环往复这样的无碳水食谱，可以保证在短时间内瘦身达到所需效果。