一般情况下，我们可以吃更多的胶原蛋白食物，也可以购买一些胶原蛋白复合剂，平常的时候多吃鱼，如果用食物治疗，它也有较高的胶原蛋白和蛋白质含量。它能防止皮肤老化，是美容很好的滋润肌肤，而且随着年龄的增长，胶原蛋白逐年流失，我们生活中应该多吃这类食物，因为我们的皮肤是靠胶原蛋白支撑的，如果胶原蛋白含量减少，那么皱纹和下垂就会随之而来。