常见的食物有包心菜，豆类，丝瓜，莲子，西蓝花等。这类食品在人体内会转变成一种叫做烟酰胺-单肽链(NMN)的物质，它能很好地延缓衰老，并且随着年龄的增长，这种物质会在体内缓慢下降，因此老年人可以多吃这类食品。
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