这种一般是在家里自己做就可以了，不过想要简单一点，可以从正规的商场买，在减肥期间建议多吃一些蔬菜，不仅可以补充维生素矿物质和微量元素，对脂肪的精神代谢也有很大的作用，蔬菜中有食物纤维和活性物质，能促进脂肪和糖的新陈代谢。
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