每天可以拿出适量的桑葚干用来泡水喝，当然也可以直接煮成水喝，效果很好。桑葚干具有滋阴养血、滋补肝肾的作用，坚持使用还具有润肠通便的功效，所以平时如果有肝肾亏虚或阴血不足的情况，就可以用桑葚，对这些症状都有改善作用。只是不同的人体质不同，所以使用的方法也不同，桑葚干可以选择合适的方法操作。