跳绳有一定的益处，但也有一定的坏处，首先坚持跳绳能起到减肥的作用，每天只需跳30分钟，就能消耗体内脂肪，达到减肥的效果，还能锻炼肺活量，使身体更健康，虽然说跳绳对身体有益，但是如果不注意正确的方法，可能会事与愿违，比如跳绳是一项相对激烈的运动，心脏病人就尽量避免这样的运动。
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