功效和作用主要有：1.治疗便秘，将其煮成粥或泡茶，对缓解便秘有很好的效果；2.降三高，能很好地扩张血管，降低血压，还能有效地分解体内脂肪化合物等；3.抗癌消炎，其中的亚麻酸能有效地抑制癌细胞的扩散，还能抑制过敏反应，起到很好的消炎作用。
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