应该先多吃些能促进头发生长的黑食物，其次尽量不要熬夜，头发不要扎得太紧，适当留些刘海。假如你的发际已经形成，考虑一下通过种植技术使头发变得更好，当然，植发技术有风险，而且价格相对较贵。此外还可考虑使用澳福生发液，主要成分有侧柏叶、当归根、人参根、何首乌、川圆根、牛蒡根等，能促进头发生长，对缓解脱发及预防脱发有一定的作用。