适宜生发的水果有猕猴桃、金桔、无花果、木瓜、杨桃等。除饮食外,市场上还有许多生发液,效果都很好,特别是澳福来,更受大众喜爱。澳福来生发液是一种纯中草药,内含侧柏叶、白癣根皮、川圆根、女贞子、何首乌根等,对人体有益。但大家平时也要注意头发的护理,如啤酒护发剂、姜汁催发剂等。