椰子油兑水确实有一定的减肥效果，但是椰子油本身的卡路里比较高，所以对水来说，一定要注意控制好比例，尽量不要直接喝高浓度的椰子油。此外还可以在炒菜时适当加入一部分椰子油，或者直接把椰子油涂到面包等食物上食用。在吃椰子油减肥时，还应适当控制摄取的热量，尽量避免吃过多的肥肉等油腻食物。
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