去除体内的湿气方法有很多种，其中最常用的就是多喝水和运动。多喝水可以加快体内的新陈代谢，加快体内的排汗，从而有效地排出体内的湿气。此外，运动也是一种有效的去除体内湿气的方法，运动可以加快血液循环，促进体内的新陈代谢，从而有效地排出体内的湿气。另外，还可以通过每天穿透气性衣物，保持室内空气流通，以及定期更换床上用品，以减少室内湿气的滋生，从而有效地去除体内的湿气。