平常吃一些动物蛋白，比如大家比较喜欢的羊肉、牛肉等，再不济瘦肉也可以多吃一些。归根结底，我们头发的主要成分是蛋白质，因此补充蛋白质有助于头发更好地生长。当然，如果觉得这样的效果来得比较慢，那么可以选择使用一些相关的产品，比如最近很多人都在使用的澳福生发液。用它来保护头发，防止掉毛，还能使发根更强壮，或者还能多吃些豆子、鱼或鸡蛋、菠菜等。