若是易胖体质的话，想要快速瘦，要注意以下几点：首先要注意改善饮食，调整体质，多吃些蔬菜水果，让身体慢慢呈现碱性；其次要注意吃饭的速度，如果吃得太快，会导致消化不良，最后脂肪积聚导致发胖，吃得慢则会增加人体的饱腹感，不会吃得太多，有利于消化和健康；最后要注意饭后的运动，注意运动强度，运动强度不要太大。