1。 早上喝榨好的果汁，里面要放香蕉和蜂蜜，其他自便。保持恩恩畅通。 2。吃完饭以后绝对不能坐着，坚持45分钟以后。 3。坚持走路的习惯。走路以后要按摩PP，肚肚和腿部。 4。睡觉前的仰卧起坐我也做，不过还有其他几个小动作也可以帮助减肚肚，例如蹲起，最后要按摩一下肚肚的肌肉。 5。吃饭是一定要控制的啦~~最好就是多吃水果和蔬菜。 6。我在家里没事都会扭扭肚皮，看电视的时候跟着音乐都会动一下。其实跳舞是满好的减肥方法，看你能不能接受啦。