1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦 2．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上 所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤 3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）也就是说 要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第5天瘦了三公斤 ，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤