1.少吃零食.要控制自己的食欲,不要随便吃零食.最好的办法就是买瓶口香糖,想吃东西的时候就嚼口香糖好了.2.多运动!尽管不是很想动了,那就没事踢踢腿吧,看电视也不要总窝在沙发上或床上了.只要你记得,就立刻站起来.都还是很有效果的.
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