依靠自己是最可靠的，自己整理好自己的减肥方案，不要盲目的去试用任何的产品，那才能真正的减下去，我从来不用减肥产品的，当感觉到自己胖的时候会喝喝茶，跑跑步，或者是去做瑜伽，这个都有利于健康的，并不是所有的产品都只是适合你的，要相信自己，自己的运动照样可以把肥肉减下去的，游泳也是个很减肥的运动哦，夏天的时候每天都去游泳，我整个夏天都是靠游泳保持身材的