瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、 健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行， 你会发现随着你练习瑜伽时间的推移， 你的饮食结构也随之慢慢改变， 你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物， 这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡， 往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、 高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。