若是一天饮用3000毫升的水，确实能通过促进肠胃蠕动、、加强人体新陈代谢，来达到减肥的效果。但是减肥是需要通过多个方面来进行的，单纯靠喝水的减肥方法并不可取，大量的饮水反而会对身体造成伤害，一般建议每天喝大约2000毫升温开水就可以了，其次应适当控制饮食，也应适当运动，这样才能达到好的减肥效果。