瘦腿按摩手法图解

下面我们来了解一些瘦腿按摩的手法图解。

1. 推腿法：双手从脚踝处开始，向上推腿，直到大腿根部。每次推腿的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

2. 揉腿法：双手从脚踝处开始，向上揉腿，直到大腿根部。每次揉腿的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

3. 拉腿法：双手从脚踝处开始，向上拉腿，直到大腿根部。每次拉腿的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

4. 捏腿法：双手从脚踝处开始，向上捏腿，直到大腿根部。每次捏腿的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

5. 推膝盖法：双手从膝盖处开始，向下推膝盖，直到脚踝。每次推膝盖的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

6. 揉膝盖法：双手从膝盖处开始，向下揉膝盖，直到脚踝。每次揉膝盖的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

7. 拉膝盖法：双手从膝盖处开始，向下拉膝盖，直到脚踝。每次拉膝盖的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

8. 捏膝盖法：双手从膝盖处开始，向下捏膝盖，直到脚踝。每次捏膝盖的力度要逐渐加大，以达到刺激肌肉的效果。

以上就是一些常见的瘦腿按摩手法，但是需要注意的是，按摩时要避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤等伤害。同时，按摩时也要注意按摩的时间和频率，一般来说每次按摩10-15分钟，每周按摩2-3次即可。