当地少喝酒！增加运动量！多跑跑步、跳跳绳、爬爬楼梯，有助于健康减肥！控制一下饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃一些水果和蔬菜。晚饭尽量少吃，饿的时候不妨吃一些萍果。早上起床时喝一杯白开水，不提倡吃减肥药！尽量坚持运动
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