每天早上10点以前半个西瓜，其它时间只喝水，饿了就喝水，但是睡前四个小不要喝水就可以了，会瘦的好快，把西瓜放冰箱里放凉了再吃，不要相信那些减肥药，还有别的方法，都说节食不好用，可是谁都知道你不少吃是瘦不了的，我是胖人，我以前试过好多方法，我也运动过，可是还是不瘦，只要多吃一点点儿瘦的就会慢，所以我发现你就用这个方法，以前吃西瓜的那个时间我吃的不是西瓜，是米饭，每次吃一小碗多，每天就吃一次这个东西，可是我发现我这样十来天，我瘦了有六斤吧，就是因为早上吃了这个米饭，瘦的就慢了，所以还是要控制吃的，还有就是早上吃完西瓜不要坐着你要站着，在网上看一些塑形的动作，作上一个小时，就站着，这样下去会好瘦的，我现在时间长了，别的时间不吃东西对于我来说一点儿也不痛苦了，呵呵，现在这样的生活对于我来说很轻松，每天9点到10点那一顿饭改成西瓜我更喜欢了，哈哈，我很爱吃西瓜的，嘿嘿！！！像我说的作你会瘦的，没有你想像中的那样难的！！！