其不适合孕妇，因此孕妇不要吃得太多。食用其的益处主要有：
1.预防流感，接骨木莓富含维生素C，能有效促进体内产生抗体，增强抗病毒能力；
2.抗氧化能力，接骨木莓富含花青素和黄酮类化合物，这是一种天然抗氧化剂，能减少体内自由基对皮肤的伤害；
3.营养肌肤，这是一种含有大量不饱和酸的物质，能直接作用于人体皮肤细胞，能有效增强皮肤的弹性。