饮用奶昔最好还是用温水调匀，一般每次食用约250g左右即可，这样效果最好，但具体情况要具体分析，还是要根据个人的身体状况来决定。作为一种替代食品，通常是早饭和晚餐，康宝莱奶昔在服用期间还是需要与一些降脂、降糖食品相配合，如一些水煮蔬菜和鸡胸肉等。补上必要的维他命和蛋白质，而不会增加卡路里，达到减肥的效果。