较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。建议可以吃的而且效果好的水果有苹果，杏，香蕉，黑莓，蓝莓，甜瓜，樱桃，越桔，葡萄柚，紫葡萄，西红柿，石榴和百香果，但是这些水果的话不建议空腹吃，例如香蕉空腹吃的话会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。