这个方法是过午不食减肥法，就是在2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，有的还要维持一年，长期这样坚持的话是不会反弹的，但是太饿可以自己备一点酸奶或者水果(5点钟前吃完)。