苹果酸奶确实可以起到减肥作用，因为酸奶含有丰富的活性乳酸菌，吃了能够很好促进肠道蠕动，改善便秘的情况。苹果含有丰富的膳食纤维，也是能够促进肠道蠕动，起到减肥作用。但是用这个方法一个月能瘦多少斤，就要看个人体质，还有是否能够坚持了。苹果酸奶并不是吃多少就能够减多少的，但是只要持之以恒，保持锻炼，一定是可以成功减肥的。