你好，目前因为暴饮暴食导致肥胖的人越来越多，药物治疗是存在一定的副作用的，所以，想减肥的话首先要戒掉暴饮暴食的习惯，养成良好的三餐吃饭时间，切忌不要吃太多含脂肪高的高蛋白食物。平常，可以进行适量的运动，比如饭后慢跑半个小时。调整自己的心理状态，不要给自己过大的压力，尽量的控制自己的饮食。