你好，三日苹果减肥法只能偶尔试一下，不能长期使用，对于有胃病的人来说是禁止使用的。三日苹果减肥法能减体重但减去的是水分：水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。