十二岁是孩子身体发育的时期，是一定不能节食减肥的，首先要保证孩子的营养成分充足，不要造成营养不良，但也不要造成营养过剩，所以最好的办法是控制孩子的饮食，外加适当的运动，可以让孩子多喝水，增加排量，把体内的毒素排出体外，不要让孩子吃一些油炸食物，低卡路里的摄入量，也要让孩子做一些适当的运动，不能只吃不运动，这样容易导致积食，变得肥胖。