刮痧的确可以祛湿排毒，主要刮脾经为主，将整个背部刮一刮，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。不过刮痧毕竟是一种外用的祛湿办法，要想真正祛湿还得从内部调理，湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。