现在，含有欧米伽3的坚果很多，主要有榛子、碧根果、杏仁、花生、南瓜和无花果等，其中的欧米伽3含量很高，有需要的朋友可以试试吃这些坚果，它能改善心脑血管病，也能调节失眠，所以，有这些问题的朋友平时应该多吃一些。
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