湿气重的话多有脾胃虚弱的表现，如食欲不振、食量少、大便不成形、质地粘腻、口渴、精神困倦、乏力、不愿意活动、皮肤出现湿疹明显瘙痒等，这种情况可以口服参苓白术散，健脾补胃，燥湿止泻。服后脾胃功能可恢复，食欲较前增强。此外还可以选择燥湿药物的煎服或代茶饮，如炒白术，苍术，茯苓，陈皮，猪苓，桂枝，厚朴，苦参，白鲜皮等。