体内湿气重一般与脾胃虚弱有关，在中药材中有很多药材有健脾益胃，清除湿热的效果，如生姜，荷叶，陈皮，茯苓等，合理使用这些药物可以达到祛湿的效果的。除了吃中药，日常生活中也可以煲点薏米赤小豆汤来喝，或是用拔罐的方法，拔罐可以起到舒经活络、行气活血、解除疲劳、将身体湿气祛除的功效。
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