肥胖的造成根本原因在于摄入的热量过高，超出人体需要以及消耗。那么在减肥期间，三餐尤其是早餐应尽量少吃或者不吃高热量食物。同时，应尽量选择一些利于分解脂肪，可以产生饱腹感的食物。另一方面，减肥期间往往身体能量消耗大，因此需要吃一些营养价值高的食物，以补充身体能量所需。
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