湿气重的话,首先要注意不吃生冷、寒凉、油腻的食物,平时可多吃薏米、红豆、山药、白扁豆等食物。其次可适当运动,加快新陈代谢来促进湿气排出体外。如果还不能改善的话,可进行中医治疗,如拔罐、针灸、中药等,用药的话则可以试试参苓白术散。