建议每天一瓶，一瓶含的胶原蛋白还是很高的，可以达到5000毫克，可以说是能满足一天中皮肤所缺少的皮肤胶原蛋白的含量，要想吸收好建议睡前一个半小时空腹喝，早上起来空腹喝最好，空腹喝容易吸收里面的精华成分，而且TST胶原蛋白建议长期服用，至少三个多小时的喝，时间过短可能没有好的效果，也可以把它冷冻后再喝味道更好。