办公室瑜伽是针对上班族减压与健身而设计的。其动作简单，便于操作，所需要的道具是办公室里必有的桌子和椅子。运动的时间不需要很长，只是开网页、接电话、复印文件以及喝一杯茶的时间，就可以活动一下胳膊腿，是上班族随时随地可以开展的，方便快捷的运动。
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