每日饮用淡盐水有助减肥，但每天不可喝太多，否则反而对身体有害。喝的时候要注意每日加盐的量，尽量控制在每天6克以内，如果摄入过多盐水，就会导致水肿，从而加重肾脏负担，甚至长期导致高血压。可睡前喝一杯淡盐水，或可选择早上空腹喝一杯，约200ml左右，有助于清洁肠道，补充人体所需的氯化钠和水分，还可调节肠道菌群，促进人体新陈代谢。