酸奶对肠胃有很好的蠕动作用，所以吃完一顿饭后喝酸奶就能有一定的减肥效果，但每餐都要注意不要吃到很饱，可以吃到七分饱八分饱，这样才能缩小你的胃，减少吸收的热量。长期坚持就能达到真正减肥的效果。节食也要注意，少吃些肉食，可以多吃些蔬菜。
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