液体断食法有用，但是不推荐，因为这也是一种变相的节食减肥，后续如果不控制饮食依旧是会反弹的。虽然说有效减轻体重，但是对于身体的伤害也是大的，尤其是对女性来说，会导致掉发问题越来越严重，而且用不健康的方式减掉体重的同时还会影响到月经。更重要的是，可能减轻的体重只是水分或是粪便，也就说并不是有效的减肥。