燕麦是富含脱水和脱水蛋白的食物。从理论上讲，减少热量的摄取也会减少脂肪。对于减肥有一定的作用。但光靠食物减肥并不能达到理想的效果。也要培养良好的生活习惯和作息。加上适度的体育锻炼，饮食营养合理均衡，要尽可能少吃糖，食用大量新鲜蔬菜和水果。
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