减肥期间要按时按量的吃饭，不要暴饮暴食这样不但不会减肥还会增重，还会导致肠胃功能的消化障碍引起胃部不适，减肥要循序渐进不能不按规律的过度饮食和过度的节食，这样对身体都是有不好影响的。减肥期间可以多吃水果，但是不要节食晚餐可以不吃，睡觉前三个小时不要进食，还要适当的运动，运动能出大量的汗水也能燃烧脂肪，减肥期间饮食要清淡，这样才能达到减肥的效果。